Què és una guàrdia mèdica i en què consisteix aquest servei?

Al llarg del temps, el sistema de guàrdies mèdiques ha estat l'epicentre de nombrosos debats entre la comunitat de metges. L'exigència es troba present en la major part del dia a dia dels professionals sanitaris i, especialment, en aquestes llargues i exhaustives jornades de guàrdia mèdica. No hi ha dubte que es tracta d'una de les pràctiques més profitoses en termes d'aprenentatge per als metges en formació MIR. tot i això, també pot repercutir de manera negativa en la seva salut. 

Un estudi elaborat en 2020 per la Universitat Ramon Llull posava de manifest l'estreta relació entre les guàrdies nocturnes i els nivells d'estrès en els metges. Es va demostrar que els metges durant la guàrdia mèdica mostraven una deterioració significativa en tots els indicadors fisiològics, de rendiment i estat d'ànim en comparació amb els participants del grup sense guàrdia mèdica. Aquests resultats suggereixen que és necessari revisar els sistemes de guàrdies per a reduir la càrrega d'estrès que incideix directament en les condicions de treball. 

Aquesta ansietat i estrès poden comportar una sèrie d'efectes perjudicials per a la salut del metge, acostumat a anteposar el benestar d'altres persones al seu propi. Entre les seves conseqüències trobem: 

• Alteracions en les habilitats cognitives 
• Inhibició del sistema immunitari
• Major nombre d'errors i baix nivell de concentració 
• Alteració del ritme respiratori 
• Sentiments de falta de control 
• Tensions musculars 
• Mal humor 

Aquesta situació d'estrès contínua ja la van viure molts professionals sanitaris durant la pandèmia, d'aquí al fet que molts metges es veiessin obligats a sol·licitar una baixa laboral, per a poder recuperar-se i cuidar-se. Perquè si no cuiden la seva salut, tampoc poden cuidar als malalts. En aquests casos és recomanable disposar d'una protecció davant la COVID-19, com és l'assegurança d'incapacitat de Mutual Mèdica.

Què diu el reglament sobre la guàrdia mèdica a Espanya?

La legislació a Espanya, el Reial decret 1146/2006, del 6 d'octubre, assenyala que els metges residents interns poden fer fins a un màxim de 7 guàrdies al mes.

Malgrat aquesta dada, l'Organització Mèdica Col·legial (OMC) va denunciar l'any 2023 que els MIR fan una mitjana de 5 o més guàrdies al mes. És una xifra que està per sota respecte al topall de les set guàrdies; no obstant això és un problema, perquè “és un excés en el nombre d'hores establert per directiva europea”. Recordem que segons la normativa de la UE, els metges haurien de fer com a màxim 3,7 i 4 guàrdies al mes. Una xifra que xoca amb l'actual reglament a Espanya.

La normativa espanyola també assenyala que entre el final d'una jornada i l'arrencada de la següent han de passar almenys 12 hores des que va acabar el torn i, després de la guàrdia, el descans ha de ser de 36 hores seguides. Així ho reconeix el Tribunal Suprem. Però a pesar que el reglament de guàrdia mèdica a Espanya diu això, la realitat segons l'OMC és ben diferent. Asseguren que el 47% dels MIR no tenen aquest temps de descans, la qual cosa suposa la meitat del personal mèdic.

Com evitar l'estrès i l'ansietat en les guàrdies mèdiques 

Per això, a Mutual Mèdica et recordem una sèrie de consells per a metges realitzats per experts sobre com alleujar l'estrès i l'ansietat naturalment, amb la finalitat de fer que la guàrdia mèdica sigui més suportable: 

• Descansa la tarda abans de començar el torn de nit: fes plans amb els teus amics o familiars per a dur a terme activitats que mantinguin la teva ment ocupada sense esgotar-te físicament. Evita, al seu torn, qualsevol tasca administrativa o burocràtica. 
• Dorm dues hores més de l'habitual la nit anterior: el cos se sentirà més descansat, relaxat i llest per a afrontar la jornada de guàrdia mèdica. 
• Organitza plans divertits: pensar activitats per als dies posteriors a la guàrdia manté la teva ment ocupada i prevé la pèrdua de vida social a conseqüència de les jornades extenuants. 
• Controla el consum d'excitants: cal recordar que el cafè, el tabac o els refrescos produeixen tolerància i el seu consum excessiu pot ocasionar problemes gastrointestinals. 
• Menja i beu de manera recurrent i adequada: mantenir-se hidratat, menjar peces de fruita o xocolata per a reposar els nivells de glucosa i evitar els menjars copiosos són alguns dels *tips per a suportar una llarga jornada.
• Petites migdiades de 20 minuts: trobar moments en els quals dormir a intervals regulars millora el rendiment i et permet afrontar el torn molt més descansat. 

Mentre es revisa el sistema de guàrdies mèdiques, són consells que et poden ajudar a portar-ho tan bé com sigui possible o, almenys, intentar-ho. També et recomanem consultar aquesta guia sobre la fatiga laboral, perquè et pot ajudar a tractar de matar-la i portar-la millor.

Protegim els teus interessos com a metge 

Malgrat les conseqüències que provoquen les llargues hores de treball, les guàrdies en medicina constitueixen una part substancial del sou del metge, especialment en el cas dels residents. Perquè des de Mutual Mèdica treballem per protegir els interessos del professional mèdic, oferim l'Assegurança de Guàrdies Mèdiques, que cobreix des del primer minut i assegura una renda diària per la pèrdua d'ingressos en cas de baixa laboral per malaltia o accident. Suposa així un complement als ingressos procedents de la Seguretat Social o de les Assegurances d'Incapacitat Laboral. Aporta avantatges diferencials com la cobertura per permís de maternitat i paternitat o la baixa per risc durant l'embaràs. Perquè desenvolupis la teva carrera amb total tranquil·litat.

Esperem que aquests consells t'ajudin a portar millor la guàrdia mèdica. Recorda que a Mutual Mèdica pots gaudir de les millors eines per a protegir-te i portar-ho tan bé com sigui possible.