La influencia de la salut mental per al benestar de les persones
La salut mental, una de les bases de major importància per a la consecució del benestar de les persones, comença a tenir importància en el dia a dia dels individus que cada cop la tenen més present.
Mutual Mèdica · 21/04/22 · 4 min
La salut mental, una de les bases de major importància per a la consecució del benestar de les persones, comença a tenir importància en el dia a dia dels individus que cada cop la tenen més present.
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut mental com “l'estat de benestar en el qual la persona és conscient de les seves pròpies capacitats, pot afrontar les tensions normals de la vida i treballar de manera productiva, i és capaç de fer una contribució a la seva comunitat”. Afegeix també que aquest benestar pot trencar-se a causa d'esdeveniments traumàtics, com sofrir o presenciar actes de violència, l'enfrontament a la mort d’éssers estimats en un desastre natural o en una guerra, o haver de desplaçar-se o deixar la llar, entre d’altres.
Així doncs, la salut mental se situa en l'eix central de la vida de les persones i la seva cura es converteix en imprescindible per al desenvolupament del dia a dia i de les activitats quotidianes de tots els individus, inclosos nosaltres, els professionals mèdics.
L'atenció en salut mental
L'atenció destinada a la salut mental està pensada per a protegir i millorar el benestar mental de les persones, prevenint el desenvolupament de problemes mentals i tractant i alleujant el sofriment que es pugui estar patint. Alhora té com a objectiu ajudar l'individu a millorar la seva capacitat de seguir endavant amb les activitats i rutines del dia a dia.
Segons les dades proporcionades per Metges sense Fronteres s'estima que a tot el món hi ha 450 milions de persones amb trastorns de salut mental, i que una de cada quatre persones sofrirà algun problema d'aquest tipus al llarg de la seva vida.
El benestar físic està també lligat i cobra molta importància en el seu vincle amb la salut mental. Aproximadament un 13% de les malalties físiques estan relacionades a trastorns de salut mental. I encara que aquestes xifres resulten alarmants, encara existeix una escletxa en l'atenció a les persones amb problemes d'aquest tipus.
La cura de la salut mental dels metges
Els estudiants de medicina i els professionals mèdics, durant totes les etapes de la nostra carrera, ens emplenem d'experiències positives però també ens exposem a una gran quantitat d'estrès en el treball. Com qualsevol persona, els metges patim estrès i malalties, tenim obligacions i compromisos personals i familiars externs a la nostra vida professional que tenen molta rellevància i, per tant, han de ser considerats.
Moltes vegades els metges triguem més del que és convenient per a demanar ajuda. L'entorn laboral ens porta a adoptar un sentiment de responsabilitat amb els nostres pacients i aquest no ens permet baixar la guàrdia i ens impedeix escoltar-nos i centrar-nos en nosaltres mateixos, afectant negativament la nostra salut.
Les condicions laborals, que en moltes ocasions comporten una gran càrrega de treball i moltes hores d'implicació, poden afectar la nostra motivació, vida personal i salut psicològica. Sovint no es contempla l'opció que els professionals mèdics podem patir malalties, perquè la nostra tasca en el treball fa que se'ns percebi com a guaridors.
La professió mèdica ens exposa constantment a situacions emocionalment molt complicades i traumàtiques que, a vegades, digerim amb dificultat i que moltes vegades ignorem i no tractem com hauríem. Els metges sempre defensem que cal identificar i tractar les malalties amb la major antelació possible i quan es tracta de nosaltres mateixos hem d'actuar de la mateixa manera.
Prevenció i cura de la salut mental
Encara que no existeix una formula preestablerta que ens ajudi a prevenir el decaïment de la salut mental, existeixen algunes vies que ens poden ajudar a cuidar-la per a poder gaudir del benestar, i evitar caure en un trastorn que ens impedeixi no sols exercir la nostra labor com a professionals mèdics, sinó gaudir de la nostra vida personal en tota la seva essència.
Per a això, et proposem una sèrie de passos que has de tenir en compte si vols cuidar de la teva salut mental i vetllar per la de les persones que t'envolten:
- Hem de buscar un espai per a conversar, on puguem expressar les nostres preocupacions i sentir-nos recolzats. Exterioritzar els nostres pensaments i sentiments i no tancar-nos en nosaltres mateixos.
- Quan hem detectat i acceptat que alguna cosa en nosaltres mateixos i en la nostra ment no està funcionant com hauria, podem cercar ajuda d'un professional perquè ens guiï mitjançant sessions de teràpia.
- Quan la nostra salut mental falla, la nostra vida s'afebleix, i per a enfortir-nos és molt important que ens envoltem de persones sanes que transmetin una perspectiva optimista de la vida, i que mantinguem una actitud positiva.
- Hem de buscar activitats que ens facin sentir útils i capaços, a més de centrar-nos en la realització d'entreteniments que ens ajudin a desconnectar i que ens facin gaudir, omplint la nostra ment de bons moments i felicitat.
Recorda que si no cuides de tu mateix, tampoc podràs cuidar dels altres. Pots aplicar aquests passos a la teva situació personal, o compartir-los amb els teus pacients, als qui els resultaran de gran ajuda si detectes que poden estar patint algun trastorn que els impedeixi gaudir d'una bona salut mental.