¿Qué es una guardia médica y en qué consiste este servicio?

A lo largo del tiempo, el sistema de guardias médicas ha sido el epicentro de numerosos debates entre la comunidad de médicos. La exigencia se encuentra presente en la mayor parte del día a día de los profesionales sanitarios y, en especial, en estas largas y exhaustivas jornadas de guardia médica. No cabe duda de que se trata de una de las prácticas más provechosas en términos de aprendizaje para los médicos en formación MIR. Sin embargo, también puede repercutir de forma negativa en su salud. 

Un estudio elaborado en 2020 por la Universitat Ramon Llull ponía de manifiesto la estrecha relación entre las guardias nocturnas y los niveles de estrés en los médicos. Se demostró que los médicos en turno de guardia médica mostraban un deterioro significativo en todos los indicadores fisiológicos, de rendimiento y estado de ánimo en comparación con los participantes del grupo sin guardia médica. Estos resultados sugieren que es necesario revisar los sistemas de guardias para reducir la carga de estrés que incide directamente en las condiciones de trabajo. 

Dicha ansiedad y estrés pueden conllevar una serie de efectos perjudiciales para la salud del médico, acostumbrado a anteponer el bienestar de otras personas al suyo propio. Entre sus consecuencias hallamos: 

• Alteraciones en las habilidades cognitivas 
• Inhibición del sistema inmunológico 
• Mayor número de errores y bajo nivel de concentración 
• Alteración del ritmo respiratorio 
• Sentimientos de falta de control 
• Tensiones musculares 
• Mal humor 

Esta situación de estrés continua ya la vivieron muchos profesionales sanitarios durante la pandemia, de ahí a que muchos médicos se vieran obligados a solicitar una baja laboral, para poder recuperarse y cuidarse. Porque si no cuidan su salud tampoco pueden cuidar a los enfermos. En estos casos es recomendable disponer de una protección ante la COVID-19, como es el seguro de incapacidad de Mutual Médica.

¿Qué dice el reglamento sobre la guardia médica en España?

La legislación en España, el Real Decreto 1146/2006, del 6 de octubre, señala que los médicos residentes internos pueden hacer hasta un máximo de 7 guardias al mes.

A pesar de este dato, la Organización Médica Colegial (OMC) denunció en el año 2023 que los MIR hacen una media de 5 o más guardias al mes. Es una cifra que está por debajo respecto al tope de las siete guardias, sin embargo es un problema, porque “es un exceso en el número de horas establecido por directiva europea”. Recordemos que según la normativa de la UE, los médicos deberían hacer como máximo 3,7 y 4 guardias al mes. Una cifra que choca con el actual reglamento en España.

La normativa española también señala que entre el final de una jornada y el arranque de la siguiente han de pasar al menos 12 horas desde que acabó el turno y, tras la guardia, el descanso debe ser de 36 horas seguidas. Así lo reconoce el Tribunal Supremo. Pero a pesar de que el reglamento de guardia médica en España dice esto, la realidad según la OMC es bien diferente. Aseguran que el 47 % de los MIR no tienen este tiempo de descanso, lo que supone la mitad del personal médico.

Cómo evitar el estrés y la ansiedad en las guardias médicas 

Por ello, en Mutual Médica te recordamos una serie de consejos para médicos realizados por expertos sobre cómo aliviar el estrés y la ansiedad naturalmente, con el fin de hacer que la guardia médica sea más llevadera: 

• Descansa la tarde antes de comenzar el turno de noche: realiza planes con tus amigos o familiares para llevar a cabo actividades que mantengan tu mente ocupada sin agotarte físicamente. Evita, a su vez, cualquier tarea administrativa o burocrática. 
• Duerme dos horas más de lo habitual la noche anterior: el cuerpo se sentirá más descansado, relajado y listo para afrontar la jornada de guardia médica. 
• Organiza planes divertidos: pensar actividades para los días posteriores a la guardia mantiene tu mente ocupada y previene la pérdida de vida social como consecuencia de las jornadas extenuantes. 
• Controla el consumo de excitantes: cabe recordar que el café, el tabaco o los refrescos producen tolerancia y su consumo excesivo puede ocasionar problemas gastrointestinales. 
• Come y bebe de forma recurrente y adecuada: mantenerse hidratado, comer piezas de fruta o chocolate para reponer los niveles de glucosa y evitar las comidas copiosas son algunos de los tips para sobrellevar una larga jornada.
• Pequeñas siestas de 20 minutos: encontrar momentos en los que dormir a intervalos regulares mejora el rendimiento y te permite afrontar el turno mucho más descansado. 

Mientras se revisa el sistema de guardias médicas, son consejos que te pueden ayudar a llevarlo lo mejor posible o, al menos, intentarlo. También te recomendamos consultar esta guía sobre la fatiga laboral, porque te puede ayudar a tratar de matarla y llevarlo mejor.

Protegemos tus intereses como médico 

A pesar de las consecuencias que provocan las largas horas de trabajo, las guardias en medicina constituyen una parte sustancial del sueldo del médico, en especial en el caso de los residentes. Porque desde Mutual Médica trabajamos por proteger los intereses del profesional médico, ofrecemos el Seguro de Guardias Médicas, que cubre desde el primer minuto y asegura una renta diaria por la pérdida de ingresos en caso de baja laboral por enfermedad o accidente. Supone así un complemento a los ingresos procedentes de la Seguridad Social o de los Seguros de Incapacidad Laboral. Aporta ventajas diferenciales como la cobertura por permiso de maternidad y paternidad o la baja por riesgo durante el embarazo. Para que desarrolles tu carrera con total tranquilidad.

Esperamos que estos consejos te ayuden a llevar mejor la guardia médica. Recuerda que en Mutual Médica puedes disfrutar de las mejores herramientas para protegerte y llevarlo lo mejor posible, porque lo primero eres tú.