Torns antiestrès: per què són tan efectius?

Mutual Mèdica · 14/08/24 · 3 min

Els torns antiestrès es van inventar amb l'objectiu de millorar l'equilibri laboral i fer que tant els treballadors com l'empresa ho gestionin millor. A la següent guia t'ho expliquem tot sobre els torns antiestrès: descobreix què són, com funcionen i per què és un tipus de torn tan efectiu en comparació amb els torns rotatoris.

Què és el torn antiestrès?

Els torns antiestrès, coneguts també com a torns ecològics, són més que una sèrie de “torns a la feina”. Estem davant d’una metodologia laboral que busca maximitzar el rendiment i el benestar dels empleats.

Normalment, els torns convencionals solen estar formats per llargues jornades laborals sense pauses. Però els torns antiestrès distribueixen les hores de manera més equilibrada, amb descansos planificats.

Gràcies a incorporar aquests descansos s'aconsegueix gaudir d'una vida laboral més saludable i també d'una millor vida personal, on el treballador té més temps per a tot: per descansar, per tenir menys estrès i per rendir més en el treball.

Clar que, malgrat tot, la implementació dels torns antiestrès no sempre és la mateixa, pot canviar segons el negoci. Però en qualsevol cas és fonamental conèixer i complir amb la legislació vigent.

Com funciona un torn antiestrès?

Els treballadors que estan sota aquest sistema poden gaudir de descansos regulars durant la jornada laboral, per estirar-se, sortir a passejar, prendre alguna cosa, etc. Aquesta pausa demostra que serveix per reduir l'estrès i recuperar energia, evitant que el treballador caigui en el que es coneix com a burnout, “estar cremat”.

El calendari de 5 torns antiestrès

El calendari de 5 torns és un model que s’utilitza per organitzar la feina en blocs de 5 dies seguits juntament amb dos de descans. Mitjançant una rotació planificada, els treballadors gaudeixen del seu temps lliure i d’un equilibri en la feina.

Normalment, és de la següent manera:

Torn de matí. Torn de tarda. Torn de nit. Descans. Rotació.

Exemple:

Una de les formes més conegudes d’aplicar el torn és mitjançant el cicle M M T T N D D D. És a dir, el treballador treballa dos dies de matí, dos de tarda, un de nit i després en descansa tres.

Els beneficis dels torns de treball antiestrès per als treballadors

Els beneficis dels torns antiestrès són altament beneficiosos per als treballadors:

  • Gaudir d’un millor horari i de més descansos és bo per a la salut física i mental dels treballadors. 
  • Menys estrès i fatiga, el que pot evitar fins i tot possibles baixes per estrès. 
  • Més conciliació familiar. 
  • Més concentració en la feina. 
  • Major rendiment i productivitat en el lloc de treball. 
  • Major satisfacció laboral. 
  • Fomenta un ambient més col·laboratiu en l’entorn de treball. 
  • Evita situacions com l’absentisme laboral.

Els seus beneficis son notoris en infermeria

En un estudi que es va fer per mesurar ‘l'Impacte dels torns de treball en la qualitat del son del personal d'infermeria en dos hospitals de tercer nivell de Canàries’, es va utilitzar una mostra de 275 infermers i tècnics en cures auxiliars d'infermeria.

En l'estudi es va fer un test de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) per mesurar la qualitat del son. Com a resultat, es va determinar que el 65,8% del personal d’infermeria té una mala qualitat del son.

Es va determinar a més que els torns de treball afecten la qualitat del son. Els treballadors que tenen torn antiestrès tenen una millor qualitat de son que els de torn rotatori. Per això és tan important la implementació d’aquests torns per al personal d’infermeria, perquè dormir bé és imprescindible. Si ho és per a tothom, imagina’t per a les persones que cada dia cuiden la nostra salut als hospitals i centres de salut.

La importància del torn antiestrès

El torn antiestrès és altament efectiu per tots els seus beneficis per al treballador, sobretot en certes àrees com en infermeria. Per això és important que els professionals sanitaris tinguin aquest tipus de torns en lloc dels rotatoris. Al cap i a la fi, el seu nom ja ho diu tot. El que es busca és evitar l’estrès dels treballadors.

Tens algun dubte sobre els torns de treball antiestrès? Què et sembla la proposta?

Altres posts

Aplicacions i avenços de Nanotecnologia en Medicina

Aplicacions i avenços de Nanotecnologia en Medicina

10/02/25 · 4 min · Mutual Mèdica

mapes genètics per a diagnòstics precisos

Mapes genètics i malalties rares: la clau per a diagnòstics precisos

04/02/25 · 4 min · Mutual Mèdica

impacte llei ela en professionales de la salut

Impacte de la Llei ELA a la pràctica clínica per als professionals de la salut

29/01/25 · 3 min · Mutual Mèdica

Contactem amb tu

Resolem les teves consultes o dubtes, a través del telèfon 900 82 88 99. Si ho prefereixes, pots deixar-nos les teves dades i molt aviat contactarem amb tu: